CENTRE CHIROPRATIQUE FAMILIAL L'HARMONIE
Dr Stéphane Couturier, chiropraticien et Dre Isabelle Rousseau-Caron, chiropraticienne

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   Accueil      Quelques trucs pour renforcir le système immunitaire

Un rhume, une otite, une bronchite, des allergies, une gastro-entérite?

 

Votre système immunitaire, c’est-à-dire votre système de défense, est en cause: il est affaibli.

Quoi faire pour renforcir votre système immunitaire?

 

1-      Un ajustement chiropratique

Le système immunitaire est sous le contrôle du système nerveux, donc des nerfs qui sortent au niveau de vos vertèbres

2-      Manger beaucoup d’aliments contenant de la vitamine C

La vitamine C est nécessaire au fonctionnement adéquat des cellules du système immunitaire. Agrumes, fraises, kiwi, piments...

3-      Diminuer votre consommation de produits laitiers

Les produits laitiers favorisent la formation de mucus qui permet la prolifération des bactéries.

4-      Diminuer votre consommation de sucre blanc raffiné

Le sucre blanc diminue le nombre de cellules de défense immunitaire dans votre sang.  Vous êtes donc moins bien protégés. Attention aux pâtisseries, desserts, confitures, yogourt, boissons aux fruits…

5-      Rajouter de l’ail cru à vos repas

L’ail est le plus puissant des antibiotiques! Et il est sans effets secondaires.

6-      Prendre des suppléments d’échinacée

L’échinacée est une plante qui renforce le système immunitaire.

7-      Boire beaucoup d’eau

Un corps déshydraté guérit beaucoup moins rapidement.

8-      Manger surtout des fruits et légumes crus

Les fruits et les légumes frais regorgent de vitamines et de minéraux qui sont nécessaires à la fabrication des cellules du système immunitaire.

9-      Reposez-vous

C’est lorsque le corps est au repos que la guérison s’effectue.

10-   Évitez les produits qui empêchent votre corps de revenir à son état normal d’harmonie

La fièvre, la toux, les écoulements nasaux, les vomissements et la diarrhée sont nécessaires pour évacuer ou détruire les bactéries et virus qui ont pris d’assaut votre corps. Il faut éviter de prendre des produits qui empêcheraient votre corps de se débarrasser de ces intrus.

 

Un petit remède maison…

Un grand verre d’eau chaude (mais non bouillante) dans lequel on laisse tremper une gousse d’ail tranchée et un petit morceau de gingembre tranché pendant 2 minutes. On les retire, et on ajoute une cuillère de miel et le jus d’un demi-citron. 

 
 
 



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