CENTRE CHIROPRATIQUE FAMILIAL L'HARMONIE
Dr Stéphane Couturier, chiropraticien et Dre Isabelle Rousseau-Caron, chiropraticienne

Venez vivre une expérience chiropratique exceptionnelle...




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Ma résolution 2012 :
Améliorer ma santé, naturellement!

Saviez-vous que la résolution la plus fréquente que les gens prennent au début d’une nouvelle année concerne la santé?

Notre résolution santé pour 2012? Contribuer à la santé du plus de gens possible et vous inspirer à faire des choix santé naturels!

 

Être en santé implique 5 grands aspects. Voici des suggestions pour établir votre liste de résolutions santé pour 2012.

S     Système nerveux 

A    Attitude mentale positive 

N    Nutrition

T    Temps de repos

É    Exercices

S   Système nerveux : Les ajustements chiropratiques de votre colonne vertébrale permettent à votre système nerveux de fonctionner à 100% en tout temps. Ceci est essentiel pour stimuler la guérison et pour que chaque partie de votre corps fonctionne parfaitement.

Nos suggestions de résolutions :

1)      Un ajustement chiropratique par mois

2)      Exercices spécifiques pour renforcer votre colonne vertébrale

 
A   Attitude mentale positive : Votre attitude face à votre guérison et votre santé peut contribuer grandement à votre santé physique et mentale.

Nos suggestions de résolutions :

1)      Prendre 5 minutes par jour pour faire la liste de toutes les choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude dans votre vie                      

2)      Lecture d’un livre de croissance personnelle : 30 minutes par jour

 
N   Nutrition : Votre santé dépend grandement de la façon dont vous nourrissez votre corps. Une alimentation saine constituée majoritairement d’aliments crus augmentera votre niveau d’énergie et contribuera à vous garder en santé. C’est le secret pour vous garder jeune et débordant de vitalité.

Nos suggestions de résolutions :

1)      Une salade par jour composée d’aliments variés : laitues, noix, huile d’olive, légumes, fruits séchées…

2)      Un smoothie par jour composé de fruits et de superaliments (miel, huile de chanvre, pollen d’abeille, baies de gogi, cacao, maca, aloès…)

 
T  Temps de repos : Pour arriver à être à notre maximum d’énergie, il faut prendre le temps de recharger nos batteries. La qualité de votre sommeil est essentielle pour régénérer votre corps et favoriser votre guérison. Les techniques de relaxation ont également ces effets.

Nos suggestions de résolutions :

1)      Dormir suffisamment et se réveiller sans cadran

2)      Pratiquer des techniques de relaxation, de respiration, de méditation ou du yoga plusieurs fois par semaine

3)      Profiter des bienfaits de la massothérapie au moins une fois par mois

 
 
É   Exercices : L’activité physique a de nombreux bienfaits pour la santé : renforcement des systèmes musculaire et osseux, plus d’énergie, meilleur sommeil, perte de poids, amélioration de la santé cardiovasculaire…

Nos suggestions de résolutions :

1)      Exercices cardiovasculaires 3 à 5 fois par semaine pendant 30 minutes

2)      Exercices de musculation 3 à 4 fois par semaine

3)      Inclure une activité cardio dans la nature chaque semaine

 
Vous trouverez d’autres suggestions de résolutions pour votre santé et des trucs pour les réaliser facilement sur notre site web : www.passionchiropratique.com/Janvier-2011.php

Ces efforts vers une meilleure santé et une vie épanouie vont merveilleusement compléter les soins que vous recevrez à chaque mois à notre centre chiropratique, bien plus que vous ne le croyez!

Que 2012 soit votre meilleure année à vie!!

 

 Dre Isabelle Rousseau-Caron et Dr Stéphane Couturier, chiropraticiens

Notre mission : vous inspirez à vivre une vie extraordinaire en harmonie avec la nature!

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